Matériel nécessaire
Apports nutritionnels
- 285 Kcal
- Protéines 4g
- Glucides 29g
- Lipides 15g
Ingrédients
- 2 tronçons de rhubarbe
- 5 à 6 fraises
- 2 cuillères à soupe de graines de courge
- 25cl de lait d’avoine
- 80g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à café de graines de pavot
Préparation
Rincez, pelez et coupez la rhubarbe en morceaux. Enlevez la queue des fraises et coupez chaque fraise en rondelles.
Passez la rhubarbe à la centrifugeuse ou à l’extracteur de jus et récupérez le jus dans un verre.
Mettez les flocons d’avoine dans un bol et ajoutez environ 5 cl d’eau bouillante. Attendez quelques instants, le temps que les flocons gonflent, puis ajoutez le lait d’avoine, le jus de rhubarbe, et mélangez.
Ajoutez les fraises, les graines de courge et les graines de pavot sur le porridge et c’est prêt !
