Apports nutritionnels

  • 257 Kcal
  • Protéines 5g
  • Glucides 52g
  • Lipides 2g

Ingrédients

  • 3g de cannelle
  • 20cl de lait de soja
  • 20g de flocons d’avoine
  • 1 banane
  • 1 kiwi

Préparation

Enlevez la peau de la banane et coupez la en petits morceaux. Faites de même avec le kiwi mais coupez en fines rondelles.

Passez les morceaux de banane au blender avec un verre de lait de soja pour fluidifier le broyage.

Mettez les flocons d’avoine dans un bol et ajoutez environ 5 cl d’eau bouillante. Attendez quelques instants, le temps que les flocons gonflent, puis ajoutez le mélange de banane mixé.

Mélangez, ajoutez la cannelle, et disposez les rondelles de kiwi à la surface du porridge. Le petit déjeuner est prêt !