Porridge fruits rouges

recette porridge fruits rouges

Apports nutritionnels

  • 280 Kcal
  • Protéines 3g
  • Glucides 37g
  • Lipides 2g

Ingrédients

  • Un filet de sirop d’agave
  • 20cl de lait d’avoine
  • 20g de flocons d’avoine
  • 5 à 10 myrtilles
  • 5 à 10 groseilles
  • 5 à 10 framboises
  • 1 banane

Préparation

Enlevez la peau de la banane, coupez la en petits morceaux et mettez ces morceaux dans le blender. Ajoutez les myrtilles, les groseilles, les framboises, et un verre de lait d’avoine. Mettez le blender en marche et broyez les aliments jusqu’à ce que le rendu soit bien liquide.

Mettez des flocons d’avoine dans un bol et cuisez les en ajoutant environ 5 cl d’eau bouillante. Attendez quelques instants, le temps que les flocons gonflent, puis ajoutez le mélange de banane et de fruits rouges mixés.

Mélangez le porridge et fruits mixés et ajoutez un léger filet de sirop d’agave par dessus pour une recette encore plus gourmande. C’est prêt ! Vous pouvez vous régaler.

Porridge fruits rouges
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