recette smoothie bowl fruit du dragon mangue

Apports nutritionnels

  • 403 Kcal
  • Protéines 9g
  • Glucides 45g
  • Lipides 14g

Ingrédients

  • 1/2 Fruit du dragon
  • 1/2 Mangue
  • 2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco
  • 8-10 framboises
  • 1 banane
  • 1 yaourt nature
  • 2 cuillères à soupe de muesli

Préparation

Lavez et découpez le fruit du dragon. Prélevez des boulettes de chair de fruit du dragon à l’aide d’une cuillère bien creuse.

Enlever la peau de la banane, coupez la en morceaux. Faites de même avec la mangue. Passez les morceaux de mangue et de banane au mixeur ou au blender.

Récupérez la purée de banane et de mangue dans un bol. Ajoutez le yaourt et mélangez le tout.

Disposez les boulettes de chair de fruit du dragon , les framboises, le muesli et les copeaux de noix de coco sur la mixture.

Vous pouvez également ajouter de fines tranches de mangue pour un résultat encore plus gourmand.

Smoothie bowl fruit du dragon mangue
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