Apports nutritionnels

  • 309 Kcal
  • Protéines 7g
  • Glucides 35g
  • Lipides 11g

Ingrédients

  • 1 Fruit de la passion
  • 1/2 Choux rouge
  • 1 Banane
  • 3 Carottes

Préparation

Coupez le fruit de la passion en deux. Récupérez le jus et versez le dans une petite coupole.

Hachez finement le demi choux rouge en petits morceaux.

Épluchez la banane et coupez la en petites rondelles.

Coupez les pointes et les queues des carottes et épluchez les. Puis coupez les en petits morceaux. Faites cuire les morceaux de carottes dans l’eau bouillante pendant 10 minutes.

Mettez la pulpe du fruit de la passion, le hachis de choux rouge, les rondelles de bananes, et les morceaux de carottes au blender et mixez pendant plusieurs secondes. Une fois le mélange devenu bien liquide et homogène, vous pouvez servir !