Apports nutritionnels

  • 364 Kcal
  • Protéines 6g
  • Glucides 41g
  • Lipides 9g

Ingrédients

  • 1 verre de lait d’amande
  • 30g d’amandes
  • 1 banane
  • 1 mangue

Préparation

Broyez les amandes dans une petite coupole à l’aide d’un pilon dentelé.

Épluchez la banane et coupez la en petits morceaux. Retirez la peau de la mangue à l’aide d’un éplucheur et coupez la en petits en morceaux en prenant soin de retirer le noyau.

Mettez les morceaux de banane et de mangue dans le blender. Accompagnez d’un verre de lait d’amande pour obtenir un résultat plus liquide. Mixez le tout.

Versez le mélange dans un pot à smoothie et ajoutez les petits copeaux d’amandes. Mélangez bien et c’est prêt !