Apports nutritionnels
- 308 Kcal
- Protéines 9g
- Glucides 37g
- Lipides 3g
Ingrédients
- 1/2 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à café de flocons d’avoine
- 1 yaourt nature
- 1 banane
- 1/2 mangue
- 1 fruit de la passion
Préparation
Enlevez la peau de la banane et coupez la en petits morceaux. Coupez le fruit de la passion en deux et récupérez le jus à l’intérieur. Coupez la mangue en 2, ne gardez qu’une seule moitié. Enlevez la peau et coupez cette moitié en petits morceaux.
Mettez les morceaux de banane et les morceaux de mangue dans un blender et mixez jusqu’à obtenir une texture liquide et homogène.
Dans un pot à smoothie, versez un yaourt nature et ajoutez une 1/2 cuillère à café de spiruline en poudre. Mélangez et ajoutez une cuillère à café de flocons d’avoine. Ajoutez ensuite le mélange banane-mangue mixé et le jus du fruit de la passion.
Mélangez bien le tout jusqu’à ce que le smoothie obtienne une couleur verte. C’est prêt, vous pouvez déguster !
