Archives par tags: Framboise

Smoothie bowl fruits rouges açaï

recette smoothie bowl fruits rouges acai

Apports nutritionnels 331 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 2 cuillères à soupe de poudre d’açaï 2 cuillères à soupe de graines de courge 1 cuillère à soupe de sirop d’érable 8-10 framboises 2 bananes 8-10 myrtilles 3 cuillères à soupe de muesli Préparation Enlevez la peau des bananes, coupez les en morceaux […]

Smoothie bowl fruit du dragon mangue

recette smoothie bowl fruit du dragon mangue

Apports nutritionnels 403 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 1/2 Fruit du dragon 1/2 Mangue 2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco 8-10 framboises 1 banane 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de muesli Préparation Lavez et découpez le fruit du dragon. Prélevez des boulettes de chair de fruit […]

Porridge fruits rouges

recette porridge fruits rouges

Apports nutritionnels 280 Kcal Protéines 3g Glucides 37g Lipides 2g Ingrédients Un filet de sirop d’agave 20cl de lait d’avoine 20g de flocons d’avoine 5 à 10 myrtilles 5 à 10 groseilles 5 à 10 framboises 1 banane Préparation Enlevez la peau de la banane, coupez la en petits morceaux et mettez ces morceaux dans […]

Smoothie framboise pamplemousse

recette smoothie framboise pamplemousse

Apports nutritionnels 160 Kcal Protéines 2g Glucides 33g Lipides 3g Ingrédients 1 Banane 50g de framboises 1/2pamplemousse 1 pincée de curcuma 1cl de jus de citron 5g de gingembre Préparation Enlevez la peau de la banane et découpez la en petits morceaux. Coupez le pamplemousse en deux, pressez une des deux moitiés et récupérez le […]

Smoothie Framboise Beurre de cacahuète

Smoothie framboise beurre de cacahuète

Apports nutritionnels 292 Kcal Protéines 8g Glucides 43g Lipides 7g Ingrédients 15g de flocons d’avoine 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète Une vingtaine de framboise 1 banane Préparation Enlevez la peau de la banane et coupez cette dernière en rondelles. Mettez les rondelles de banane et les framboises au blender et mixez les. […]