Archives par tags: Banane

Smoothie ananas fraise

recette smoothie ananas fraise

Apports nutritionnels 172 Kcal Protéines 2g Glucides 34g Lipides 0g Ingrédients 2 tranches d’ananas 10 fraises 1/2 orange 1 banane Préparation Rincez, épluchez et ôtez le cœur de l’ananas. Prélevez deux tranches coupez ces tranches en petits morceaux. Passez la demi-orange pelée au presse-agrumes pour récupérer le jus. Passez les morceaux d’ananas, les fraises rincées […]

Smoothie bowl pastèque abricot spiruline

recette smoothie bowl pasteque spiruline

Apports nutritionnels 460 Kcal Protéines 12g Glucides 67g Lipides 16g Ingrédients 1 tranche de pastèque 2 abricots 8-10 amandes 8-10 mûres 2 bananes 1 cuillère à café de graines de sésame 1 cuillère à café de spiruline Préparation Enlever la peau des bananes, coupez les en morceaux et passez les au mixeur ou au blender. […]

Smoothie bowl fruits rouges açaï

recette smoothie bowl fruits rouges acai

Apports nutritionnels 331 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 2 cuillères à soupe de poudre d’açaï 2 cuillères à soupe de graines de courge 1 cuillère à soupe de sirop d’érable 8-10 framboises 2 bananes 8-10 myrtilles 3 cuillères à soupe de muesli Préparation Enlevez la peau des bananes, coupez les en morceaux […]

Smoothie bowl fruit du dragon mangue

recette smoothie bowl fruit du dragon mangue

Apports nutritionnels 403 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 1/2 Fruit du dragon 1/2 Mangue 2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco 8-10 framboises 1 banane 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de muesli Préparation Lavez et découpez le fruit du dragon. Prélevez des boulettes de chair de fruit […]

Glace pêche banane

recette glace peche banane blender

Apports nutritionnels 159 Kcal Protéines 1g Glucides 233g Lipides 2g Ingrédients 1 pêche 1 banane 15 cl de lait d’amande 1 cuillère à soupe de sirop d’érable Préparation Enlevez la peau de la banane et de la pêche puis coupez ces deux fruits en tranches. Retirez le noyau de la pêche. Placez ces morceaux dans […]

Porridge fruits rouges

recette porridge fruits rouges

Apports nutritionnels 280 Kcal Protéines 3g Glucides 37g Lipides 2g Ingrédients Un filet de sirop d’agave 20cl de lait d’avoine 20g de flocons d’avoine 5 à 10 myrtilles 5 à 10 groseilles 5 à 10 framboises 1 banane Préparation Enlevez la peau de la banane, coupez la en petits morceaux et mettez ces morceaux dans […]

Porridge kiwi fraise

recette porridge kiwi fraise

Apports nutritionnels 322 Kcal Protéines 4g Glucides 38g Lipides 4g Ingrédients Une pincée de graines des chia Un filet de sirop d’agave 3g de noix concassées 20cl de lait d’avoine 20g de flocons d’avoine 5 à 6 fraises 1 kiwi 1 banane Préparation Enlevez la queue des fraises et coupez chaque fraise en deux. Enlevez […]

Smoothie spiruline kiwi pomme

recette smoothie spiruline kiwi pomme

Apports nutritionnels 156 Kcal Protéines 4g Glucides 34g Lipides 1g Ingrédients 1/2 pomme verte 1 cuillère à café de pollen de fleurs 1 cuillère à café de spiruline 1 kiwi 1 banane 1/2 citron Préparation Coupez une belle pomme verte en deux et ne gardez qu’une moitié. Enlevez la peau de cette moitié puis coupez […]

Smoothie framboise pamplemousse

recette smoothie framboise pamplemousse

Apports nutritionnels 160 Kcal Protéines 2g Glucides 33g Lipides 3g Ingrédients 1 Banane 50g de framboises 1/2pamplemousse 1 pincée de curcuma 1cl de jus de citron 5g de gingembre Préparation Enlevez la peau de la banane et découpez la en petits morceaux. Coupez le pamplemousse en deux, pressez une des deux moitiés et récupérez le […]

Smoothie datte café expresso

Recette smoothie datte banane café expresso

Apports nutritionnels 203 Kcal Protéines 2g Glucides 30g Lipides 4g Ingrédients 1 verre de lait d’amande 1 café expresso serré 5g de cannelle en poudre 5/6 glaçons 1 banane 4 dattes Préparation Épluchez la banane et découpez la en petits morceaux. Plongez les 4 dattes dans l’eau frémissante pendant environ 5 minutes. Un fois les […]