Archives par tags: Myrtille

Smoothie bowl fruits rouges açaï

recette smoothie bowl fruits rouges acai

Apports nutritionnels 331 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 2 cuillères à soupe de poudre d’açaï 2 cuillères à soupe de graines de courge 1 cuillère à soupe de sirop d’érable 8-10 framboises 2 bananes 8-10 myrtilles 3 cuillères à soupe de muesli Préparation Enlevez la peau des bananes, coupez les en morceaux […]

Yaourt glacé aux myrtilles

yaourt glace aux myrtilles

Apports nutritionnels 288 Kcal Protéines 6g Glucides 51g Lipides 5g Ingrédients 3 tasses de thé remplies de myrtilles 1 yaourt grec nature sans matière grasse 1/2 citron vert 3 cuillère à soupe de sirop d’agave Préparation Mettez les myrtilles lavées et le yaourt dans le blender. Mettre le blender en marche jusqu’à l’obtention d’un mélange […]

Porridge fruits rouges

recette porridge fruits rouges

Apports nutritionnels 280 Kcal Protéines 3g Glucides 37g Lipides 2g Ingrédients Un filet de sirop d’agave 20cl de lait d’avoine 20g de flocons d’avoine 5 à 10 myrtilles 5 à 10 groseilles 5 à 10 framboises 1 banane Préparation Enlevez la peau de la banane, coupez la en petits morceaux et mettez ces morceaux dans […]