Apports nutritionnels 331 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 2 cuillères à soupe de poudre d’açaï 2 cuillères à soupe de graines de courge 1 cuillère à soupe de sirop d’érable 8-10 framboises 2 bananes 8-10 myrtilles 3 cuillères à soupe de muesli Préparation Enlevez la peau des bananes, coupez les en morceaux […]
Apports nutritionnels 288 Kcal Protéines 6g Glucides 51g Lipides 5g Ingrédients 3 tasses de thé remplies de myrtilles 1 yaourt grec nature sans matière grasse 1/2 citron vert 3 cuillère à soupe de sirop d’agave Préparation Mettez les myrtilles lavées et le yaourt dans le blender. Mettre le blender en marche jusqu’à l’obtention d’un mélange […]
Apports nutritionnels 280 Kcal Protéines 3g Glucides 37g Lipides 2g Ingrédients Un filet de sirop d’agave 20cl de lait d’avoine 20g de flocons d’avoine 5 à 10 myrtilles 5 à 10 groseilles 5 à 10 framboises 1 banane Préparation Enlevez la peau de la banane, coupez la en petits morceaux et mettez ces morceaux dans […]
Apports nutritionnels 337 Kcal Protéines 6g Glucides 55g Lipides 9g Ingrédients Une trentaine de myrtilles 10g de graines de chia 10g de graines de sésame 1 cuillère à café de miel 2 bananes Préparation Enlevez la peau des bananes et coupez les en petits morceaux. Mettez les morceaux de bananes et les myrtilles dans le […]