Archives par tags: Fraise

Smoothie açaï fraise yaourt

Smoothie açaï fraise yaourt

Apports nutritionnels 144 Kcal Protéines 10g Glucides 18g Lipides 3g Ingrédients 1 cuillère à café d’açaï en poudre 8 à 10 fraises 2 yaourt grecs Préparation Versez Les deux pots de yaourt dans un grand verre puis ajoutez l’açaï en poudre et mélangez bien le tout. Rincez et équeutez les fraises puis passez les au […]

Smoothie ananas fraise

recette smoothie ananas fraise

Apports nutritionnels 172 Kcal Protéines 2g Glucides 34g Lipides 0g Ingrédients 2 tranches d’ananas 10 fraises 1/2 orange 1 banane Préparation Rincez, épluchez et ôtez le cœur de l’ananas. Prélevez deux tranches coupez ces tranches en petits morceaux. Passez la demi-orange pelée au presse-agrumes pour récupérer le jus. Passez les morceaux d’ananas, les fraises rincées […]

Porridge fraise rhubarbe

recette porridge fraise rhubarbe

Matériel nécessaire Centrifugeuse ou extracteur de jus Apports nutritionnels 285 Kcal Protéines 4g Glucides 29g Lipides 15g Ingrédients 2 tronçons de rhubarbe 5 à 6 fraises 2 cuillères à soupe de graines de courge 25cl de lait d’avoine 80g de flocons d’avoine 1 cuillère à café de graines de pavot Préparation Rincez, pelez et coupez […]

Porridge kiwi fraise

recette porridge kiwi fraise

Apports nutritionnels 322 Kcal Protéines 4g Glucides 38g Lipides 4g Ingrédients Une pincée de graines des chia Un filet de sirop d’agave 3g de noix concassées 20cl de lait d’avoine 20g de flocons d’avoine 5 à 6 fraises 1 kiwi 1 banane Préparation Enlevez la queue des fraises et coupez chaque fraise en deux. Enlevez […]

Smoothie fraise pomme agrumes

recette smoothie fraise pomme agrumes

Apports nutritionnels 122 Kcal Protéines 1g Glucides 23g Lipides 0g Ingrédients 1 pincée de curcuma 5-6 feuilles de basilic 1/2 pamplemousse 1/2 orange 1/2 pomme 3 fraises Préparation Coupez le pamplemousse en deux, pressez une des moitiés et récupérez le jus dans un grand verre. Pressez également une moitié d’orange et récupérez le jus dans […]