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Smoothie bowl fruit du dragon mangue

recette smoothie bowl fruit du dragon mangue

Apports nutritionnels 403 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 1/2 Fruit du dragon 1/2 Mangue 2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco 8-10 framboises 1 banane 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de muesli Préparation Lavez et découpez le fruit du dragon. Prélevez des boulettes de chair de fruit […]

Smoothie mangue amande

Smoothie mangue amande

Apports nutritionnels 364 Kcal Protéines 6g Glucides 41g Lipides 9g Ingrédients 1 verre de lait d’amande 30g d’amandes 1 banane 1 mangue Préparation Broyez les amandes dans une petite coupole à l’aide d’un pilon dentelé. Épluchez la banane et coupez la en petits morceaux. Retirez la peau de la mangue à l’aide d’un éplucheur et […]

Porridge mangue mandarine

porridge mangue mandarine

Apports nutritionnels 209 Kca Protéines 2g Glucides 26g Lipides 1g Ingrédients 1cl d’extrait de vanille 20cl de lait de soja 20g de flocons d’avoine 1 mangue 1 mandarine Préparation Pelez la peau de la mangue à l’aide d’un éplucheur. Coupez la mangue en petits morceaux. Enlevez la peau de la mandarine et décortiquez les quartiers. […]