Porridge mangue mandarine

porridge mangue mandarine

Apports nutritionnels

  • 209 Kca
  • Protéines 2g
  • Glucides 26g
  • Lipides 1g

Ingrédients

  • 1cl d’extrait de vanille
  • 20cl de lait de soja
  • 20g de flocons d’avoine
  • 1 mangue
  • 1 mandarine

Préparation

Pelez la peau de la mangue à l’aide d’un éplucheur. Coupez la mangue en petits morceaux. Enlevez la peau de la mandarine et décortiquez les quartiers.

Mettez les petits bouts de mangue au mixer avec un verre de lait de soja. Faites tourner l’hélice du blender pendant au moins 20 secondes.

Mettez les flocons d’avoine dans un bol et ajoutez environ 5 cl d’eau bouillante. Attendez quelques instants, le temps que les flocons gonflent, puis ajouté le mélange de mangue mixé.

Ajoutez l’extrait de vanille puis mélangez bien le tout. Il ne vous reste plus qu’à disposer les quartiers de mandarine au dessus puis à déguster à l’aide d’une cuillère.

Envoi
Les avis des gourmands
5 (1 vote)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.