Comment adopter un mode de vie sain et sportif
Si vous lisez cet article, il y a de forte chance que vous aillez décider de changer votre hygiène de vie. Très bonne nouvelle ! Les habitudes sont des pratiques …
Smoothie açaï fraise yaourt
Apports nutritionnels 144 Kcal Protéines 10g Glucides 18g Lipides 3g Ingrédients 1 cuillère à café d’açaï en poudre 8 à 10 fraises 2 yaourt grecs Préparation Versez Les deux …
Smoothie agrumes fruit du dragon
Apports nutritionnels 159 Kcal Protéines 4g Glucides 36g Lipides 1g Ingrédients 1/4 de fruit du dragon 1/2 citron vert 2 orange quelques feuilles de menthe fraiche Préparation Pelez les …
Smoothie ananas fraise
Apports nutritionnels 172 Kcal Protéines 2g Glucides 34g Lipides 0g Ingrédients 2 tranches d’ananas 10 fraises 1/2 orange 1 banane Préparation Rincez, épluchez et ôtez le cœur de l’ananas. …
Porridge fraise rhubarbe
Matériel nécessaire Centrifugeuse ou extracteur de jus Apports nutritionnels 285 Kcal Protéines 4g Glucides 29g Lipides 15g Ingrédients 2 tronçons de rhubarbe 5 à 6 fraises 2 cuillères à …
Smoothie bowl pastèque abricot spiruline
Apports nutritionnels 460 Kcal Protéines 12g Glucides 67g Lipides 16g Ingrédients 1 tranche de pastèque 2 abricots 8-10 amandes 8-10 mûres 2 bananes 1 cuillère à café de graines …
Smoothie bowl fruits rouges açaï
Apports nutritionnels 331 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 2 cuillères à soupe de poudre d’açaï 2 cuillères à soupe de graines de courge 1 cuillère à …
Smoothie bowl fruit du dragon mangue
Apports nutritionnels 403 Kcal Protéines 9g Glucides 45g Lipides 14g Ingrédients 1/2 Fruit du dragon 1/2 Mangue 2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco 8-10 framboises …
Yaourt glacé aux myrtilles
Apports nutritionnels 288 Kcal Protéines 6g Glucides 51g Lipides 5g Ingrédients 3 tasses de thé remplies de myrtilles 1 yaourt grec nature sans matière grasse 1/2 citron vert 3 …
Glace pêche banane
Apports nutritionnels 159 Kcal Protéines 1g Glucides 233g Lipides 2g Ingrédients 1 pêche 1 banane 15 cl de lait d’amande 1 cuillère à soupe de sirop d’érable Préparation Enlevez …